「手指動起來，腦力不打烊」　高雄榮家樂齡保健課程熱鬧開講

【記者何勁陞／高雄報導】　高雄榮譽國民之家於8月5日結合楠梓樂齡學習中心，邀請葉金福復健師舉辦「手指靈活，大腦不老」樂齡保健課程。課程內容融合失智症預防、肌力訓練與健腦手指操，帶領長輩們以簡單有趣的方式活化身心、延緩退化。本次課程由蔡旭煌副主任主持，現場氣氛溫馨熱絡。

葉復健師指出，失智症的危險因子包括年齡、三高（高血壓、高血糖、高血脂）、吸菸、遺傳、憂鬱及肥胖等。根據台灣失智症協會統計，目前台灣65歲以上的失智人口已突破30萬人，預估至2040年將倍增至66萬人，顯示失智預防刻不容緩。為了讓長輩更有參與感，講師特別準備三箱礦泉水，帶領大家進行阻力運動，並鼓勵長輩透過阻力運動強化肌力，避免跌倒及肌少症。課程同時融入「健腦手指操」，如手掌摩擦、十指交叉、手腕轉動、手指爬樓等動作，刺激大腦活化並訓練手部協調。課程中，葉復健師不僅逐一示範動作，還親切地走到長輩身旁，協助調整姿勢，並以幽默的口吻鼓勵大家：「動得慢沒關係，重點是要持之以恆！」長輩們邊學邊笑，現場充滿溫馨的互動氣氛。參與的長輩們反應熱烈，耿伯伯表示：「原本手指有點僵硬，跟著做了幾次後覺得靈活很多，回房間也能繼續練習！」張阿姨則說：「這套運動簡單又有趣，每天花幾分鐘就能動腦也動身體，感覺精神都變好了。」另一位王伯伯更笑著分享：「用礦泉水瓶做運動很新鮮，以後看電視也可以一邊練習，不怕忘記！」

高雄榮家表示，未來將持續結合社區資源，辦理更多兼具專業與趣味性的樂齡課程，協助長輩延緩失能、提升生活品質，並打造一個讓長輩們「越活越健康、越動越快樂」的高齡友善環境，讓榮家成為長輩們最安心的第二個家。